皆さん、おはようございます。
ご訪問に感謝申し上げます。
こころのところ暑い日が続きますね。
夏バテしないよう水分補給をしっかりとしておきたいところです。
さて、本日のテーマは「継続は力なり」です。
已まざる所なし
已むべからざるに於て已む者は、已まざる所なし。
安政三年五月二十九日「講孟箚記」【訳】人としてやめてはならないことを平気でやめてしまうような者は、どんな大切なことでもやめないことはない。
（『吉田松陰一日一言
』P.92より）
ここでいう「已むべからざるに於て已む者」とは、継続すべきところを継続しない者と言い換えることができます。
継続すべきときに継続できなければ、いかなる場合も継続することができない。
「継続は力なり」とはよくいったもので、何事も続けなければ力にならないということです。
実に当然の話ですが、これがなかなか難しいところでもあります。
「これをやろう！」と思ったならば、とにかく継続して行うこと。
暑い季節だからこそ怠けずに、良い決意を実行し続けたいですね。
とはいえ、続けるためにはいくつかのコツがありますから、その辺は押さえておきたいところです。
続けるコツをちょっとだけ紹介しておきましょう。
基本はもちろん、自分の「行動」に焦点を当てることです。あなたが継続したいと思っている行動には、２つのパターンがあります。第１に英会話学習やランニングを継続させたい、というような「不足行動を増やす」パターン。第２に禁煙やダイエットで過食を防ぐ、などの「過剰行動を減らす」というパターンです。いかなる行動であろうと、継続するパターンは、このどちらかです。行動科学マネジメントでは、これらの行動を「ターゲット行動」と呼んでいます。あなたがターゲット行動とするのは、足りないから増やしたい「不足行動」か、それとも余計だから減らしたい「過剰行動」でしょうか。まずは課題を明確にし、有効な方法を選ぶこと、それが続けるコツです。第４回 セルフマネジメントへの応用 ― 意志・やる気に頼らない「続けさせる技術」
以前、上記記事の著者が書いた『続ける技術』という本を読んでとても勉強になりました。
続けるのがひとつの技術だと考えれば、そのコツをつかんでおくのは大切なことだと思います。
この夏、何かひとつでも決意して、続ける技術を養ってみるのもよいのではないでしょうか。
